통영굴 가격 및 효능, 영양성분과 주의점

오늘은 통영굴 가격 및 효능, 영양성분과 주의점에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 굴은 바다의 우유라고 불리며, 단백질, 칼슘, 철분, 아연, 비타민 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

통영굴 가격 및 효능, 영양성분과 주의점

 

특히 굴은 타우린과 아르기닌 성분이 풍부해 혈관 건강에 도움이 되고, 칼슘 함량이 높아 골다공증 예방에도 효과적입니다. 또한, 굴은 숙취 해소에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

통영굴 가격

통영굴은 11월부터 3월까지가 제철로, 이 시기에 가격이 가장 저렴합니다. 

 

 

통영굴 가격 비교

 

통영굴 가격 및 효능, 영양성분과 주의점

 

통영굴 효능

통영굴 효능 1. 면역력 강화

굴에는 아연이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에 도움이 됩니다. 아연은 백혈구의 생성을 촉진하고, 면역체계의 기능을 조절하는 역할을 합니다.

 

통영굴 효능 2. 빈혈 예방

굴에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 철분은 적혈구의 구성 성분으로, 혈액의 산소 운반을 담당합니다.

 

통영굴 효능 3. 눈 건강 증진

굴에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강에 도움이 됩니다. 비타민 A는 눈의 시력을 밝게 하고, 야맹증을 예방하는 역할을 합니다.

 

통영굴 가격 및 효능, 영양성분과 주의점

 

통영굴 효능 4. 피부 미용 효과

굴에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 피부 건강에 도움이 됩니다. 비타민 C는 피부 탄력을 유지하고, 주름 예방에 도움이 됩니다.

 

통영굴 효능 5. 뼈 건강 증진

굴에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강에 도움이 됩니다. 칼슘은 뼈를 형성하고, 뼈의 강도를 유지하는 역할을 합니다.

 

통영굴 효능 6. 스트레스 해소

굴에 풍부한 타우린 성분은 스트레스를 해소하고 심신을 안정시키는 데 도움이 됩니다.

 

통영굴 효능 7. 숙취 해소

굴에 풍부한 아르기닌 성분은 체내의 알코올을 분해하는 효능이 있어 숙취 해소에 도움이 됩니다.

 

통영굴 가격 및 효능, 영양성분과 주의점

 

통영굴 효능 8. 성기능 향상

굴에는 아연이 풍부하게 함유되어 있어 성기능 향상에 도움이 됩니다. 아연은 남성 호르몬인 테스토스테론의 생성을 촉진하는 역할을 합니다.

 

통영굴 효능 9. 항암 효과

굴에는 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있어 항암 효과가 있습니다. 셀레늄은 암세포의 성장을 억제하고, 암세포의 사멸을 유도하는 역할을 합니다.

 

통영굴 효능 10. 심혈관 건강 증진

굴에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 조절하는 역할을 합니다.

 

통영굴 가격 및 효능, 영양성분과 주의점

 

굴 영양성분, 영양소 (100g당 함유량)

에너지	92kcal
단백질	12.9g
지방	2.2g
탄수화물	2.7g
나트륨	170mg
칼륨	340mg
칼슘	60mg
철분	10mg
비타민 A	280㎍RE
비타민 C	5mg
비타민 B1	0.02mg
비타민 B2	0.12mg
비타민 B12	1.1㎍
셀레늄	40㎍

 

통영굴 가격 및 효능, 영양성분과 주의점

 

굴 복용시 주의점

굴 복용시 주의점 1. 신장 결석

굴은 칼슘이 풍부하기 때문에 신장 결석이 있는 사람은 주의해서 섭취해야 합니다.

 

굴 복용시 주의점 2. 굴 알레르기

굴은 알레르기를 유발할 수 있으므로, 알레르기 체질인 사람은 섭취에 주의해야 합니다.

 

굴 복용시 주의점 3. 식중독

굴은 날로 먹으면 식중독을 일으킬 수 있으므로, 익혀서 먹는 것이 좋습니다.

 

통영굴 가격 및 효능, 영양성분과 주의점

 

통영굴은 영양가가 풍부하여 건강에 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하지만 굴 알레르기가 있는 사람은 굴 섭취를 피해야 하며, 신선도가 떨어지는 굴은 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

 

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